中科白癜风抗复发治疗 https://m-mip.39.net/disease/mip_7846842.html食全食美
GoodFoodLifeStyle
清脆爽口的蔬菜
醇香肉嫩的牛肉
酸甜多汁的水果
小朋友们伴着轻柔的音乐
愉悦的享受着香气四溢的餐点
在这万物生长的季节
美育源用爱的味道
定格这春色阑珊的
人间五月天
周一食谱
早餐
鸡肉青菜炒河粉、番茄肉末汤
课间餐
巴旦木、圣女果、黑提
午餐
紫米饭、肉末三鲜豆腐
红烧鸡腿、清炒小青菜
土茯苓枸杞蜜枣猪骨汤
下午茶
鲜牛奶、红豆芝麻花生汤圆
杂粮米饭的营养价值：：
五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
周二食谱
早餐
胡萝卜瘦肉粥、卤鸡蛋
课间餐
腰果、香蕉、红提
午餐
黑米饭、木须肉
小鸡炖蘑菇、炒通心菜
沙参玉竹薏米老鸭汤
下午茶
鲜牛奶、紫米糕
坚果的营养价值：
“润肠通便、提供能量、补充微量元素。坚果的第一个作用是可以润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于促进排便的作用会非常的明显，因此在预防和治疗便秘方面的功效，坚果会非常的明显。坚果的第二个作用是可以为机体提供丰富的能量，因为坚果当中富含有脂肪，1克脂肪能够产生9千卡的能量，因此坚果作为一种能量密度比较高的食物，在补充机体能量方面的功效作用会非常的明显。坚果的第三个作用是能够为机体补充丰富的微量元素，比如像铁、锌、硒，这些微量元素对于调节体内正常代谢调节的作用会非常的明显。”
周三食谱
早餐
瘦肉青菜蒸肠粉、紫菜虾皮汤
课间餐
核桃、雪梨、哈密瓜
午餐
小米米饭、肉末蒸蛋
杏鲍菇炖牛腩、蒜蓉菜心
鱼丸四鲜汤
下午茶
鲜牛奶、南瓜糕
紫皮虾皮汤的营养价值：
紫菜虾皮汤清淡鲜美，开胃，营养丰富。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。紫菜可以清肺热，散瘿瘤，软坚化痰，降低血浆胆固醇含量.是老幼皆宜的保健食品.孕妇食谱幼儿食谱养颜美容调理克山病调理大骨节病调理,做成汤后有清热化痰软坚作用，适用于甲状腺肿大、颈淋巴结核、脚气病等等此汤可提供胎儿大脑发育所必需的营养，对胎儿发育非常有利，而且可以预防孕妇骨质疏松，有助于养颜洁肤。
周四食谱
早餐
三鲜汤面
课间餐
开心果、西瓜、葡萄
午餐
白米饭、土豆红烧排骨
节瓜炒瘦肉、炒白菜
虫草花鲜菇鸡汤
下午茶
鲜牛奶、葡萄干发糕
土豆的营养价值：
1、能够和胃健中，因为从中医食疗的角度上来讲土豆性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻、气短、乏力的人，如果适当经常吃土豆有很好的和胃健中的好处。
2、能够解*消肿，对于痄腮、痈肿、湿疹、烫伤的人，如果适当食用土豆有很好的解*消肿的好处。
3、能够为机体补充丰富的碳水化合物，在补充肌肉糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的好处非常明显。
周五食谱
早餐
肉包、蔬菜汤
课间餐
花生、香瓜、苹果
午餐
燕麦米饭、胡萝卜红烧肉
番茄炒鸡蛋、姜汁娃娃菜
枸杞猪肝瘦肉汤
下午茶
鲜牛奶、粽子
粽子的营养价值：
1.富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解*，增强肠道功能。
2.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力，有利于生长发育。
3富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
4.肠胃不好者，建议少吃哦。
健康的饮食文化
是一种绿色阳光的生活态度色香味俱全的餐食
让家一样的味道轻舞舌尖
食物是生活美学的开场白
快节奏的生活方式扰乱着
我们对世界细腻的感受
真实而美好的体验
变得越来越难以获得
—TheEnd—
美育源幼儿园招收2-6岁适龄幼儿，国籍、户籍不限
现接受年秋季学位报名
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珊珊老师：
