我们常常短暂性的踌躇满志，却长期性混着日子，一边迷茫，一边焦虑，凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……其实根本问题还是在于，太懒了。皮肤的问题或身体某个器官已经发起抗议，但大脑确实迟迟没有行动。
自律，才是治愈一切迷茫的良药。自律，才是重新拥抱健康的基石！
人与人之间最大的差距——在于自律
你有没有想过自己10年之后的模样？去年，有个话题#10年挑战#，很多人都上传了-年自己的变化。可能你的朋友圈也都有人晒过。
有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，开启自律生活，读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧，10年后大变了样，从原来胆小怯懦的内向者变成了现在淡定自若，专业自信的公司高管。
自律，即自我约束。从大的方面说，它是一个群体的思想品质的体现；从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。普罗图斯说过：“新主宰自己灵*的人，将是永远被称为征服者的征服者。”勃朗宁也说：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”这些都是名人眼中的自律。也许现在的我们还没有完全懂得自律的涵义，但它却时刻在我们身边，起着不可估量的作用。
《少有人走的路》中有一句话：“所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。”
人生的很多痛苦，都不是无法抗争的天灾，而是可解决、可迁移、可改变的小障碍。例如银屑病，很多人觉得银屑病就是上天给自己的诅咒，为什么我会得这种病？
生而为人自有一番志气，渴望开花结果，为一生镀一层自豪。生而为人，我们又常常自大，忘记自律是成功征程中第一块重要的里程碑。人生本就逆流而行，充满坎坷与荆棘，唯自律化柄尚方宝剑，指引我前行，斩宿命平庸，拓康庄之路，无论山高水远，终见破晓黎明。
其实，当你被银屑病或者其他的疾病所困扰，不要消极，不要害怕，按照医生的叮嘱进行规范的治疗，自律的生活，其实完全可以达到可防、可控的目的。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。长久自律换来的，是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。
控制自己的人——掌控生活与情绪
电影《霸王别姬》有个让人难忘的桥段：小癞子带着小豆子看名角儿唱戏，他满眼仰慕地问：
“我什么时候才能成个角儿啊？”
师傅说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”
人这一生啊，始终控制在自己手里，和他人毫无关系。
自打小王记事起，就知道自己身上有一块皮肤和别处不一样，父母告诉她，这是牛皮癣，大家都说是遗传下来的，这个事实让小王很受打击，然而随着年龄的增长，严重的病情才是真正的痛苦，斑块状红斑附鳞屑，脱屑脱皮、几乎没有完好的皮肤，紫红，浮肿，奇痒不能忍受，颈、腋下、腹股沟淋巴结肿大。渐渐长大的小王发现自己的病情越来越严重了，到医院检查发现牛皮癣已经发展成了红皮病型牛皮癣，而且伴随剥脱性皮炎情况。而且因为她的病情比较长，用过的药物无数，肝肾功能也受到损伤。在王红的记忆中牛皮癣一直就伴随着她的整个成长，从很小的时候开始各种外用药、内服药家里就没有断过，小时候小王会想“为什么别人就能健康成长，为什么我这么倒霉，患上这么可怕的病?”因为患上这样的病，小王性格非常自卑非常孤僻，她原本以为这辈子也许就这样了，一直靠着各种各样的药维持着，受尽别人的白眼。让自己和家人都跟着紧张兮兮的。一开始，父母还配合她，跟她吃一样的饮食，后来时间长了，也就不管她了，海鲜鱼肉该上桌上桌，不再考虑她的感受。她又不是一个定力很强的人，往往经受不住诱惑，年后病情果然又复发了。
掌控自己的生活，掌控自己的情绪。选择自律，逼着自己狠下心来去达成目标时，就可以足够耀眼。
*曾说过：“不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。自律，几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了，何谈控制人生。”
别等到被命运反复羞辱，却毫无反手之力之时，才惊觉，原来自己走的每一步，早已被悄悄记录在人生档案里。吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。自律，没有捷径可走，自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。
第一，严格要求作息时间。
现在多少人能在晚上10点左右睡觉？很少吧，但是牛皮癣患者晚上必须要严格要求自己做到不熬夜，而且能早起。中午如果可以的话可以休息半小时左右。
第二，适当的运动。
运动能达到出汗的效果，出汗能排*。适当的运动能起到很好的作用。但不要在很疲惫的时候强加运动，而且也不需要高强度运动，慢跑或跳绳都可以，有条件的话骑单车什么的都可以。
第三，饮食。
饮食很重要，该忌口的我们要忌口。比如牛羊肉、驴肉、狗肉、海鲜、动物内脏、辛辣食品、酒类是绝对不能碰的，调料类比如大料、花椒、孜然、桂皮、芥末、火锅调料、方便面调料等也应忌口，其他的以自己吃了有没有反应为标准。因为有脱皮现象，补充蛋白质很重要。瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆制品宜多吃。不过也有过敏的人群，根据自己的情况而定。补充维生素。多吃水果蔬菜补充维生素。比如丝瓜、苦瓜、冬瓜、芦笋、茄子、苹果、梨、香蕉、橙子、柚子、大枣等。应该多吃粗粮。比如玉米、糙米、荞麦、燕麦等。有喝豆粥（绿豆、黑豆、红豆）的，效果也很好，不过有的人不能吃太多。
医院提醒您：银屑病需要长期、科学、合理的治疗，不能操之过急，一味的追求根治或者短期疗效是不可取的。一切宣称根治都是骗钱的，医院进行规范治疗。如果您还有其他关于银屑病的疑问，可通过点击“阅读原文”或拨打电话（-）进行咨询。
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