我国著名白癜风研究专家 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/最近在一个妈妈群里面看到有很多宝妈在问，在平常的生活当中，是不是一定要多给孩子补充DHA。还有就是在孕期的时候是不是也要额外补充DHA。我们都知道DHA是人体必需的一种脂肪酸，DHA对宝宝的神经和视觉发育都是有很重要的作用。所以对于发育阶段的孩子来说是非常重要的。也有人说是不是喝奶粉的宝宝就需要补充的，因为奶粉中是不具备这方面的。母乳的宝宝就不需要额外补充。其实对于婴儿来说，DHA每天摄入达到毫克，就足够了。今天小编就来和大家一起探讨一下，关于如何给宝宝添加DHA。对于已经添加辅食的宝宝来说，是不需要额外添加的，可以从日常的膳食中去补充DHA。在生活中，宝宝常吃这4款辅食，有助于提高智力发育，满满的都是DNA脑黄金。有孩子的家庭，赶紧学起来吧。1.鳕鱼米糊鳕鱼是非常适合宝宝吃的，肉质鲜嫩，而且刺比较少。里面含有优质的蛋白质，可以促进宝宝生长发育。特别是含有丰富的DHA，对宝宝大脑发育是非常有帮助的。搭配米糊营养丰富，更好吸收。这款辅食，适合七个月以上的宝宝。先将鳕鱼洗干净，然后去掉鱼皮，用生姜去腥腌制十分钟。然后放入锅中蒸15分钟，再将蒸好的鱼碾碎，将刺挑出。捣成泥状，在将米糊调成糊状，加入雪鱼搅拌均匀就可以了。2.蔬菜蛋黄布丁蔬菜不管是大人还是孩子，都是日常生活中必不可少的，含有多种维生素和矿物质。蛋黄还有丰富的DHA可以促进宝宝大脑发育和视觉发育。这道辅食味美清香，很多宝宝都非常喜欢吃。首先提前煮好白米粥，最好稀一点的那种。然后将蔬菜，今天就用西兰花吧，把它切成丁状。喜欢的还放一点胡萝卜，切成也切成丁状。再将鸡蛋取出蛋黄。将水煮开，加入两滴橄榄油，放入胡萝卜和西兰花过下水。过好水之后，分别将西兰花和胡萝卜剁碎。将蛋黄打散，然后将剁碎的蔬菜白米粥均匀搅拌。蛋黄和白粥的比例大约为1:2的样子，水开之后放入蒸架上，蒸12分钟即可。3.蛋黄饼干上面已经说过，鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质、DHA、维生素、铁钙等元素。对于宝宝的生长发育都是很有帮助的。除了与蔬菜做成辅食，还可以做成小零食，方便携带。不仅好吃，而且非常的健康。所要准备的材料有：蛋黄两个、奶粉12克，蛋清一个、淀粉15克。如果宝宝还不满一岁的话，建议不要放糖。首先将奶粉、淀粉倒入蛋黄液中，搅拌均匀。然后将蛋清倒入没有水，没有油的盘中准备打发。将打发至提起来的程度，再将蛋白倒入蛋黄中，均匀搅拌。将蛋糊搅拌均匀之后装入裱花袋放进烤箱预热五分钟。然后再将裱花袋剪出一个小口，将蛋黄糊挤到烤盘上，烤至18分钟左右。如果宝宝喜欢手指饼干，可以挤成条状的。像这款零食味道非常的鲜美，而且很多宝宝都特别喜欢吃。4.三文鱼豆腐粥三文鱼含有丰富的DHA。搭配豆腐做成粥，味道非常的鲜美，而且很容易消化。准备的材料有：大米40克、西红柿50克、三文鱼40克、豆腐60克。首先用开水烫一下西红柿，将外皮去除。将所有的材料清洗干净。把三文鱼放入锅里炒一下，炒熟之后将三文鱼加入水，再放入其他的所有材料。大火将水煮沸，然后再慢慢炖一小时或者是半小时。在炒三文鱼的时候，可以放一点橄榄油或者是核桃油。当然这是个人喜好，有些也可以不用放。具体煮多长时间，还是按照自己的食材多少来决定，有些宝宝喜欢吃烂一点就多煮一会儿。其实在生活中，很多宝妈总是会担心宝宝缺这个缺那个的。人体所需要的营养都是平常饮食当中摄入的，在生活中只要合理的搭配宝宝的饮食结构，还是能够满足宝宝身体身体发育所需求的。在此小编觉得没有必要再去花钱买,另外补充。宝妈们，让我们一起动起手来为宝宝做既美味又营养丰富的辅食吧。
