鸡蛋每天能吃多少个，取决于人体所需要的成分以及每个鸡蛋所含营养成分的含量。以一个人体重60kg为例，每天需要热量~大卡及蛋白质，和鸡蛋的主要成分热量、蛋白质做对比计算，就大致判断出一个人每天能吃多少个鸡蛋，为了能够详细了解，请仔细查看下图：
以上是以一个人体重60kg，计算的前提是每天正常作息，没有剧烈运动和可能的其它异常情况。
如果是近期在减肥，或者在参加锻炼或者有剧烈运动等，则每天食用的个数上限在7个的基础上分别减少和增加。
鸡蛋虽好，但不易食用过度，过度则伤身，严重的可能会导致身体疾病的产生，切记切记
