北京荨麻疹医院电话 https://m-mip.39.net/fk/mip_8590092.html很多人的身体都是一个矛盾综合体，有的人身体又热又寒，有的人身体则是又干湿气又重，我们不禁感叹，如果这些寒热，干湿能够交融一些，我们身体是不是能舒服很多。
家里一位亲戚就总是说自己湿气重，但是又很干燥，爱上火，自己平时也会喝一些祛湿的茶，但总感觉喉咙更感了，火气更大了。明明湿气就是水，但为啥湿气重还总上火？
这就是我们身体不通，这个水没有到该去的地方，被困住了。我们身体的气机不畅，水卡住不动，不能参与全身的循环，不能滋养真正缺水的地方，就变成了无用的废水，而不是珍贵的津液。
故而我们第一步，还得让身体的气机畅通，否则祛湿也白费，身体更不舒服，盲目清火降热，还让身体越来越寒，越来越湿。
想要打破身体这个瘀阻的状态，打通水和气的循环，我们可以练一练这个太极内功，很适合咱们又冷又热，又干又湿，又肿又干巴巴，又渴又多尿，又饱又能吃，又饿又吃不下的“矛盾人群”。
这是陈式心意混元太极拳里的一个内功，长期练习，吐故纳新，清洗我们的身体，祛浊留清，还能拉伸我们的筋骨，让身体柔韧性更好，更协调。
建议我们早上起床后就练，效果更好，浊气下降顺着我们的二便排出，清气上升，一整天人也精神。
动作：两脚叉开，与肩同宽，脚尖朝前，放松我们的身体，两眼向前平时，要宁心静气。两手往上举，两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方，两手往下按，上动不停,两手经脸前、胸前、腹前下按。如此反复升降9次后收功。
我们在降气时，要意想大自然混元之气与体内混元气合二为一,似雾露一般自上而下地涓涓流淌,如水汽一般由里及表地沐浴全身,有通体透明,极其舒泰的惬意感觉。
坚持每天早上起床，都做上9次这个动作，花费不了多长时间，之后我们就可以进行下一步，祛湿排废水和滋阴补津液啦，身体通了，我们做这些才能事半功倍，见效快。
湿气重，排废水
身体湿气重，总是没精神，便便粘马桶…这些都是我们体内的废水积聚太多，排不出去，明明该变成津液的水却因为种种原因，成了危害健康的湿气，滞留不动，久了还容易蕴生内热。
像是遇到这种情况，身体又干又湿的，我们就可以借鉴民国大医张锡纯老先生的方法，善用三种食材，一方面让身体的水流动起来，另一方面把这些废水想办法排出去，又清掉蕴生出来的内热，同时把排水的脾胃能力提升。
这三种食材就是薏米，生山药，柿子霜。分量为薏米60克，生山药60克，柿子霜24克。张锡纯还给这个食方起了个很好听的名字，珠玉二宝粥，薏米圆圆，为珠，山药洁白如玉。
做起来很简单，薏米提前浸泡小半天，山药去皮，把山药和薏米都捣成粗轧，加水熬煮烂糊，再加入柿子霜，搅拌至融化即可。（柿子霜不好取，可以直接加点带霜的柿饼进去）
山药养阴，养脾肺肾的阴，体内湿气重的人，脾运化都不太好，长期下来容易生滋腻，而山药则是健脾的。薏米渗湿，把湿气通过小便排出去，但是薏米又凉，一不小心容易泄太过，正气不足，山药则是补虚补正气的，这俩一搭配，养阴同时还能排掉身体不需要的废水，养出来好水，岂不是一举两得。
柿霜是清热补虚的，张锡纯曾经在书里写道：“柿霜入肺，而甘凉滑润。其甘也，能益肺气；其凉也，能清肺热；其滑也，能利肺痰；其润也，能滋肺燥。”
我们喜欢吃柿饼的，肯定都喜欢那一层甘甜凉润的柿子霜，辅助山药薏米更好地发挥健脾滋阴之效。这个珠玉二宝粥我们可以经常煮来喝，一般人都能吃，身体没啥负担，需要注意的是，山药最好用铁棍山药，或是垆土怀山药，健脾更佳，薏米当季的，选用颗粒饱满的，柿霜要纯柿霜，不能掺杂。
除此以外，想要祛身体的废水，湿气，还有一种食材，搭配起来用也不错，而且它比薏米更温和，不寒不燥，就是茯苓。
喜欢煲汤的人家，对茯苓都不陌生，是常见的祛湿补益佳品，相传成吉思汗在中原作战时，小雨连绵不断下了好几个月，大部分的将士水土不服，阴雨连绵，湿寒气中，身体都渐渐虚了，没有力气，成吉思汗十分着急，后来有少数几个士兵偶然间服用了茯苓，身体恢复痊愈了，成吉思汗大喜，急忙派人到盛产茯苓的罗田县运来了大批的茯苓给将士们吃。
茯苓生长于松树根部，《本草纲目》里面有言：“千年之松，下有茯苓。松脂入地千岁为茯苓，盖松之神灵之气。”茯苓得松之余气而成，能守住我们五脏的真气。
茯苓是可以久食的，对身体没有伤害，因为我们身体的湿气不是一两天形成的，也不是三五天能去掉的，很多性寒的食材，虽有祛湿效果，但常年吃恐伤脾胃，但茯苓好就好在，对身体毫无伤害，不光祛湿还能让我们“神形兼备”。
而且茯苓还有一个妙处，能分清楚我们体内的有用的好水，和没有用的废水湿气，会绕开我们身体需用的津液，把不要的废水往外排，所以吃茯苓不担心吃着吃着口干舌燥的。
很多人都说茯苓没味道，吃起来味同嚼蜡，确实，茯苓不溶于水，也难化开，尤其是我们煲汤，都是切块扔里面炖煮，但是无论一两个小时还是三五个小时，始终炖不化，所以建议咱们吃茯苓的时候，还是打成粉来吃，吃进去才能吸收，口感也相对来说好些。
像是常见的茯苓糕，茯苓粥，茯苓饼等等，都是茯苓打粉以后做成的，分享一道简单的茯苓蛋汤。准备茯苓粉15克，三碗清水，一个鸡蛋，鸡蛋打散，烧一锅清水，茯苓粉倒下去煮，等到三碗水的量煮成一碗时，再快速把鸡蛋倒进去搅成蛋花即可，出锅前加点食盐调味，很清淡。
如果想要把上面这些食材合理搭配着来吃，我们也为大家研制搭配好了一款茯苓山药粉，里面用的是四种常见祛湿健脾食材，茯苓，薏米，山药和莲子。
这四种食材经过破壁打粉，熟化，直接用开水冲泡就可以喝，也可以在煮粥，做面点，煲汤的时候加上两三勺，相当于一下子加进去四种食材，这些食材的味道都很平淡，不会影响到原本食物的口味哦。
而且选用的还是温县垆土的铁棍山药，它是怀山药中的一种，健脾效果更好，软糯，肉质紧密，老幼皆宜。茯苓选用高山茯苓，没有硫熏没有漂白，都是地地道道的天然之品，吸收土气而生。安徽的薏米颗粒饱满，湘潭的莲子散发淡淡的清香，全都是当季的食材，不用陈年旧货。
经过粉碎技术，所有的食材都被打的很细腻，而且不添加糖类，即使不能吃糖的朋友也能吃哦，喜欢吃甜的，自己可以加一些蜂蜜，不建议用白糖，滋生湿气，甜腻，也不健康。
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山药淡淡的甘甜，莲子的清香，喝下去非常清爽舒服，早上可以冲泡得浓稠些，搅拌成糊状，非常顶饱，作为营养早餐非常适合。像是早上赶时间，吃不上早饭，来上一杯，营养有了，长期喝一喝，身体更清爽。
燥气重，常滋阴
除了祛湿，也别忘了养一养，补充一些身体所能用到的好水呀，也就是津液，冬天的燥气比秋天还要重上几分，特别是北方供暖以后，燥的人心烦，这股燥气直冲头部，让我们的思维都混沌了。
建议咱们燥气特别重，想要帮身体滋养津液，滋阴的，吃一吃梨子，这种水果平价，而且甘甜，又是寻常的水果，随便一个超市都能买到。
梨子最养人的部位，就在果肉中，滋阴效果非常好，如果我们是单纯的阴虚容易上火，吃上个生梨，瞬间神清气爽的，清了身体的这股燥热。如果体质寒热相交，自己也分不清，我们可以做熟了再吃，熟梨既没有生梨的凉性，这股滋润劲儿又足，正可谓是滋阴不伤阳气，不坏脾胃。
况且白色的梨子润肺生津，也是非常适合咱们吃的，尤其是内热重，燥气重，耗伤津液时。其中熟吃梨，我最喜欢的就是这道小吊梨汤，滋润，一口甜到心里。
在老北京，街头巷尾叫卖的小吊梨汤，无人不晓，都是用铜提吊作为称量梨汤的器物，一吊为一壶，这就是小吊梨汤“吊”字的来。清民年间的梨园戏角儿，唱完戏都会喝一杯小吊梨汤来润嗓子。于是，戏院门口也开始卖起了梨汤，人们赏戏之余都来上一碗梨汤，渐渐便传了开来。
准备汁多肉厚的雪花梨2个，银耳半朵，乌梅3颗，枸杞10克，*冰糖适量。
银耳用冷水泡发，把根蒂去除，撕成小朵，梨子用盐水泡一会儿，把梨皮洗干净，削皮备用。
雪花梨去核，切成小块，砂锅里加水，放入银耳先煮20分钟，煮到稍微有一些浓稠时，加梨子，乌梅，枸杞，梨皮和*冰糖继续煮15分钟。
等到汤汁熬得浓稠，就可以出锅啦，养阴清热，润燥止渴，暖乎乎的，喝完胃里也舒服。
小吊梨汤做起来简单，若是没时间花费在煮汤上，或总是加班的人群，我们也可以给自己准备上一罐秋梨膏，开盖即食，还能冲泡当水喝，灌上一瓶上班带着，滋润一整天。
这款无添加，没有防腐剂的秋梨膏，用的是落地化水，名扬天下的砀山梨，脆爽多汁，皮薄个头大，渣滓很少。坚决不用落地梨哦，都是一个个采摘的，品质非常好。
除此以外，还添加了三潭枇杷，皮薄肉厚，滋阴清热，又润肺，很是清甜，吃上一口都觉得滋润极了。广西的罗汉果，饱满又正宗。以及百合，菊花，玉竹，甘草等等，用蜂蜜来调味，而且蜂蜜也是养阴的哦。
采用传统的制作膏方工艺，遵循古法，浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等，初始用武火，火力旺，温度高，中程火力均匀，等到熬到后期，火力降低开始收膏，全程不加一滴水。
长时间熬煮，膏滋浓稠，这样一斤膏滋要20斤的原材料，才能熬制出，这可是地地道道的浓缩营养。且不添加任何防腐剂、添加剂，滴丝成珠，喝上一口，浓郁清甜的梨香，甘润的枇杷，这股清凉感从喉咙一路滑到胃里，非常清爽，感觉体内的燥热都给压下去了。
不添加任何增稠剂和甜味剂，所以吃着不会齁甜，舀出来还能拉出浓稠的细丝，这是因为熬制的时间够足，火候够稳。如果觉得直接吃太浓稠，可以用温水冲泡，有淡淡的梨香，平时喝的白开水中加上一两勺就可以了，很方便，家里有孩子不爱喝白开水的，也可以加上两勺，甜甜的，果香味，让孩子爱上喝水。
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咱们平时说话多，或是在燥热的暖气房里，担心干燥上火的，可以备上两罐，开封后记得放到冰箱冷藏保存哦，整个冬季都能喝。
