钟南山院士表示，由于德尔塔变异株患者的病*载量高，呼出病*浓度大，传染性极强，所以，过去的密接概念已不适用。
此前，“密切接触者”的判定标准是，从疑似病例和确诊病例症状出现前4天开始，或无症状感染者标本采样前4天开始，未采取有效防护与其有1米内近距离接触的人员，会被确定为密切接触者。
现在，新的密接者判定标准为“四同”，即“在同一空间、同一单位、同一建筑，在发病前四天，和病人相处在一起的，都是密切接触者。”
也就是说，密接的范围扩大了。面对新一轮疫情，我们在生活中该如何防护呢？
除了做好最基础的防护，如戴口罩、勤洗手、少聚集等，还可以从以下几个方面加强。
l睡眠
睡眠是保护身体免疫力最“廉价”的方法。身体经过一天的工作，各器官的能力都会疲劳，良好和充足的睡眠，可以使体力更好地恢复。
能早睡早起固然好，如果因工作或学习原因，无法做到早睡早起，也尽量抓紧时间多补觉，或闭目养神。
中医自古以来讲究睡“子午觉”，“子”即子时；“午”即午时。子时和午时，都是阴阳相交的时间，就像哨兵交接班时，防守相对松懈，容易被敌人有机可乘。
早睡早起，是为了保证子时能进入深睡眠。如果“子”觉没睡好，那就由“午”觉来补。
但午觉的时间不宜过长、过晚。睡午觉的最佳时间是中午11点-13点；时长30分钟即可。午觉时间过长，反而会使气机被遏制，身体更觉困倦，甚至会出现头晕、头痛、乏力；如果午觉睡得太晚，比如有些人下午三、四点甚至四、五点才睡，这样很容易影响到晚上的睡眠。
如果连午觉都无法保证，那就见缝插针，找机会闭目养神。
总而言之，要减少身体持续紧张的时间，要适时放松，有松有紧，才不会被“崩”断。
l情绪
情绪对身体健康的影响是毋庸置疑的，中医有“情志病”，西医有“心理医生”。
不是因为你担心被传染就被传染，而是因为心理上的紧张、焦虑会影响到身体机能，使身体的免疫力下降，如果暴露在病*环境中，被传染的可能性就会增加。
有人总结，长寿老人的生活习惯各不相同，但有一条是相同的，就是乐观。
良好的情绪，有助于提高身体对抗疾病的能力。
l饮食
饮食是给身体提供能量的主要途径，身体有足够的能量，才能展现出更强大的抵抗力。
一定要吃主食“不吃主食”的减肥方法，深得一些人的喜欢，效果也很明显，但不能只
