颈淋巴结肿大

注册

 

发新话题 回复该主题

山药加鸡蛋,搅一搅,蒸一蒸,松软甜香,滋 [复制链接]

1#

山药加鸡蛋,搅一搅,蒸一蒸,松软甜香,滋补养胃。

山药已经是我们生活中必不可少的食材了,山药中不仅含有丰富的蛋白质,能形成酵素系统,可维持人体正常的消化机能,有利于脾胃消化吸收功能。而且山药中含有粘液蛋白以及大量的氨基酸、维生素和多种矿物质,易被人体消化吸收,可以增加机体的免疫能力提高身体体质,能够促进身体康复,使人变得更加强壮。当然山药的食用价值不止这些,还有好多,所以现在的人们,吃山药的频率也越来越高。有好多家庭都给孩子,老人长期吃山药食补。大家都知道孩子和老人的牙口都不太好,今天就教大家做一道山药鸡蛋糕,松软甜香,做法简单。

所需食材:克山药、鸡蛋两个、3克酵母粉、30克面粉、红枣适量。

准备克山药,清洗干净,最好买这样名为小白嘴的品种,这种山药口感软糯甘甜,食用口感更好一些。而且它的外表白亮,细毛较少,比较好清洗。

去掉外皮,我们在在给山药去皮的时候,山药是滑滑的,手上会有痒痒的感觉,还会拿不稳容易脱落。这里我告诉大家一个小窍门,先把山药切成小段放到热水里面先烫个几分钟,然后再捞出来放到冷水里面,再冷却几分钟,其实这样的过程就是利用冷热来刺激它,祛除它的外皮,浸泡的时候,我们就看到它的外皮明显的翘了起来,这样就特别容易去掉它的外皮了,而且这种办法只会对外皮有作用,山药的口感是不会被影响到的。当然,如果你有别的小妙招也可以用,只要手不刺痒就可以了。

上蒸锅蒸熟,蒸的时间因为切的大小不一,所以时间也不会相同,用筷子扎一下,能轻松扎进去就可以了,蒸熟后取出放到大碗中,用勺子压成泥,有条件的话最后用滤网过滤一遍,过滤后的山药泥会更加细腻。

碗中磕入两个鸡蛋,加入3克酵母粉,搅拌均匀。

再加入30克面粉,搅拌均匀,有低筋面粉最好用低筋面粉,因为那样更加暄软。

蒸碗中刷上油,刷油是为了不粘连。

把搅拌均匀的面糊倒入蒸碗中,再撒上红枣碎,也可以放上自己喜欢吃的坚果,盖上锅盖,放到温暖的地方发酵至两倍大。

水开蒸20分钟,再闷5分钟,就可以出锅了。

倒扣脱模,切成小块,装盘来吃,蓬松暄软,滋补养胃的山药鸡蛋糕就做好了,不仅做法简单,而且营养价值高,赶紧动手给家人做起来吧,特别适合牙口不好的老人和孩子。山药还有什么好吃的做法,大家一起讨论出来,如果觉的这个做法很好,欢迎收藏和分享。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题