它和鸡蛋是绝配，被称为“脂肪杀手”，2天吃一次，跟肥肉说拜拜！大家是不是很好奇这个食材是什么呢？其实它就是我们生活当中很常见的青椒，很多人只知道青椒可以当做调味料来吃，但是却不知道其实青椒含有的营养价值和功效。营养师大乔根据研究发现，多吃青椒可以促进新陈代谢，还能起到减脂的作用。这样既能保证正常饮食摄入营养，又不担心长胖，再配合适量的运动，小肚子都不见了。是不是非常的棒呢？而且运动之后需要蛋白质的补充，鸡蛋刚好就能弥补这一空缺，这样算下来，青椒和鸡蛋真的是减肥必备的一道菜啊，小伙伴们赶紧学起来吧！青椒炒鸡蛋By闫家小厨配料：柿子椒两根、鸡蛋一个、花生油适量、精盐克、胡椒粉适量、姜粉适量、生抽适量、蒜适量烹饪步骤：1.备料2.青椒洗干净切块，大蒜去皮切片备用3.鸡蛋打散，搅匀备用4.锅放油烧热5.放鸡蛋液，煎熟成出备用6.锅放油烧热7.放入蒜片，炒出香味8.放入青椒9.炒熟，放入鸡蛋10.即可装盘食用烹饪小贴士：1、辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。2、当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。3、但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。大家喜欢吃青椒鸡蛋吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
