北京看白癜风病哪个医院最好 http://www.txbyjgh.com/m/每天最期待的就是自己做的一日三餐，虽然瘦下来了２０斤，依然还是一个妥妥的吃货，每晚都会把第二天要吃的菜谱安排整理出来，想吃什么味道就吃什么味道，比在外面吃的健康美味，还省钱。一日三餐里面最重要的就是早餐了，俗话说，吃饭应该是早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，有没发现，每天吃了早餐会饿，不吃早餐反而不饿呢？因为吃了早餐后的血糖升高胰岛素分泌降糖，血糖下降就会产生饥饿感，没吃胰岛素就不会分泌，便不会有了饥饿感，长时间不吃早餐，身体的代谢系统就会紊乱，会引起肥胖，甚至得胆囊疾病，所以再忙都提醒大家一定要吃早餐，吃早餐不但有助于减肥以及远离便秘痔疮，还能预防心脑血管疾病和胃肠系统疾病，要做到营养均衡就不要吃得太单一喔。一道美味的早餐是可以保证营养，为一天提供能量的，并且还能使人心情愉悦，一整天都是美好的，今天要给大家推荐的是一款香甜可口，酥软美味的－－－香蕉鸡蛋饼香蕉是人们都很喜欢的水果，不光味道非常甜美，它的作用也是大大的好呢，既能润肠，预防便秘，还能稳定情绪，美容养颜，主要不管是大人还是小孩都能吃，老少皆宜。鸡蛋健脑益智，延缓衰老，香蕉配鸡蛋，有助消化，延缓衰老，主要还不用再担心会便秘啦对于上班族来说，节奏非常的快，早起睁开眼就是看时间，然后匆匆忙忙的就开始了一天的工作，很多人早餐都是来不及吃的，要么就是随便吃几口或者到外面顺手买点来吃，不管是否美味，只要能填饱肚子就很满足，早起５分钟就能把香蕉鸡蛋饼做出来了，甚至都不用５分钟，我早起的时间也是相当赶得，起来就赶快洗手把香蕉鸡蛋都找出来，２分钟搞好放到电饼铛，设置好时间就去洗漱了洗漱好了，早餐也好了，先喝一杯温开水排毒，坐下来好好吃个早餐，美美进入了一天的工作当中想起做香蕉鸡蛋饼就是因为夏天买回来的香蕉，吃不完很容易黑皮，买不熟的回来又不能马上吃，黑皮了不用怕，做成饼不但热的时候好吃，冷了也是一样的，味道都是杠杠的，今天早上又做了饼子吃，味道还是一如既往的好吃，一顿没吃完，放冰箱的保鲜层，中午没有热，直接就吃了，既充分利用了材料，还解决了两餐，至少又节约了几十大洋，太会过日子了，嘻嘻，要营养均衡，最好再搭配一些其他的食物一起吃，早餐可以搭配牛奶，麦片，粥类，中午可以搭配一些菜品，饼子做主食说了这么多，应该很想知道怎么做了吧？马上发出来制作流程，看流程可能会觉得繁琐，动手做起来是很简单的，不信，可以试试看喔，按照以下几个步骤制作，不用烘焙无油无糖，不好吃了记得找我喔准备材料：香蕉２个，鸡蛋２个，玉米面适量准备工具：碗，电饼铛，叉子第一步：取两根香蕉剥皮放入碗中，再用叉子把它全部按成泥状第二步：在香蕉泥中打入两颗鸡蛋，和适量的玉米面，可以按自己的喜好来，甚至不放都可以的第三步：把鸡蛋，香蕉，玉米面充分搅拌，搅拌成糊状，玉米面放多了会稠一点第四步：把搅好的糊摊入电饼铛，没有电饼铛也可以用不粘锅和平锅代替，只不过离不开人要翻面，电饼铛会更节省时间些，喜欢吃芝麻的朋友，这时候可以撒些芝麻上来第五步：电饼铛选择鸡蛋，就可以去忙其他事情了，时间到了会自动跳滴，不一会就有香蕉的清甜味飘出，比生香蕉味道更浓第六步：可以出锅了，香甜香甜的，记得搭配一些麦片啊，牛奶啊，豆浆啊，粥类，营养更全面喔一款营养充沛，健康美味的香蕉鸡蛋饼就做好了，早餐吃不完放冰箱的保鲜层，冰冻之后浓浓香蕉味和香香的鸡蛋味还有纯纯的玉米面味，融合到了一起，味道也是相当美妙的，最后祝大家拥有一个健康的身体，有一个美好的心情，香蕉鸡蛋饼记得收藏转发给更多的人，让每个人的早餐多一道美味。
