鸡蛋有哪些营养价值怎么吃更好 [复制链接]

中国人每人每年要吃多颗鸡蛋，和每只盛产期到天的母鸡一年的产蛋量大体相当，虽然天天吃鸡蛋，但是鸡蛋的一些常识可能并不清楚，下面和大家普及一下。

第一，鸡蛋的营养价值比大多数的肉类还要高，而且很均衡。

第二，很多人认为鸡蛋的蛋*胆固醇含量太高，会影响心脑血管，不敢吃，但其实一天一个鸡蛋，对正常人的心脑血管几乎没有影响。

第三，就是土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值差别不大。

第四，就是鸡蛋个头大小差异明显，但蛋*的重量差异不大，不信大家可以回家打几个目测一下。

最后，建议每人每天早晨吃一个鸡蛋，那么怎么做，自己喜欢，随意就好。