对于高血脂来讲，甘油三酯并不陌生。甘油三酯是高血脂其中的一个指标。高血脂发病的主要原因就是由于体内堆积过多的甘油三酯，血液黏稠以及血流速度减慢，最终形成血栓、以及动脉粥样硬化，引发的脑梗以及心脑血管疾病。张大爷，今年65岁了，就在前一段时间，由于家中的喜事比较多，亲戚们接二连三的都办喜事，张大爷自然在饮食上也都没有特别注意。在一天早上起床的时候，发现头有点晕，而且这种情况持续了好几天，为此他觉得自己的身体可能有些问题了，医院进行检查，才发现体内的血脂突然飙升，甘油三酯高达7.0。血脂升高后，身体会有两个地方出现明显变化，尽早检查。一，早起头晕头痛。很多人在血脂升高初期，在早期的时候都会出现头晕头痛，而且这种情况非常的短暂。主要产生的原因还是由于起床动作过于迅速，血流速突然间跟不上，从而引发脑部短暂缺氧，从而出现的头晕头痛。如果在早上起床的时候，经常出现这种情况，也就代表着血液循环已经受到严重的阻碍，需要及时的就医。二，呼吸不通畅。在经过一晚上的睡觉之后，早晨起床，身体代谢本身就比较缓慢，而且如果体内的血脂偏高的话，就会明显感觉到胸闷气短或者呼吸不通畅，不要觉得这是一个小小的问题，却代表着体内甘油三酯浓度，在逐渐上升。出院之后，张大爷遵医嘱，并且坚持了三件事，医院进行复查，发现身体的血脂已经恢复正常了，医生直夸他做得非常好。张大爷坚持这三件事，帮助让血脂正常一，注意饮食的均衡。张大爷出院之后不仅按时吃药，而且特别注意自己的饮食，那些大鱼大肉，他从来不碰，而且改掉了那些高油高盐的饮食习惯，采用荤素搭配清淡的饮食，同时经常吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时每天早晨起床的时候，张大爷还会早上空腹喝一勺琼浆氨基酸。经过青梅，柑橘，杨桃，蜂蜜，山葡萄，余甘子，柠檬、鸡蛋液、枸杞等发酵后的营养液有助于降低血脂。其中含有的芦丁、维生素以及氨基酸，能够有效地保护自身的血管，同时稀释体内的甘油三酯，软化血管，同时提升自身的抵抗能力，帮助降血脂。二，保持一定的运动。张大爷每天早起都会进行空腹有氧，也就是去公园散步或者打打太极拳。每天都要坚持40分钟，而且在晚饭之后也非常喜欢散步、跳跳广场舞，不仅能够消耗多余的热量，而且还能够燃烧自身的脂肪，半年来，他的体重也下降了十来斤。三，保持乐观和良好作息。张大爷出院之后，仅遵医嘱，按时的吃药，而且也积极地调整自己的心态，医生说，乐观的心态，能够有效地降低血脂。张大爷每天都会看一些轻松幽默的视频，而且保持良好的作息和睡眠，放松自己，才能够有效地降低身体中的血脂。就目前看来，高血脂是一种非常常见的一种疾病，但是如何控制好自身的血脂，虽因人而异的，但保持良好生活饮食习惯对于降脂来说大有裨益。
